Эндокринолог Екатерина Янг поведала о легендах о похудении, которые лишь мешают.
Сначала доктор отметила, что не стоит страшиться есть картофель во время похудения. Принципиально только верно готовить корнеплод.
Охлажденные вареные плоды содержат крахмал, который благоприятно влияет на состояние кишечного тракта. В 100 граммах такового блюда можно отыскать 17 мл витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С.
Создатель: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 14.01.2024 17:03
Янг также поведала, в какое время следует ужинать.
Фото: Pixabay
Как отметила спец, нужно, чтоб крайний прием еды был за два часа до сна.
Поведала медик, что не стоит переборщать в рационе с обезжиренной пищей.
«При уменьшении количества жиров в рационе люди, обычно, начинают употреблять в еду больше углеводов», – цитирует доктора издание «Лента.ру».
Добавила Янг, что в случае, когда охото сбросить килограммы, то не стоит очень ограничивать калорийность рациона. В этом случае у организма будет стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз).
Ранее мы ведали, какие 5 товаров непременно должны быть на столе.
Источник: www.belnovosti.by
